心理健康免费测试
你可以在橙星云官方网站（https：//psy.fenxapp.com）进行免费的SCL-90自测。以下是一些关于如何在橙星云进行SCL-90自测以及可能涉及的费用问题的详细说明：测试平台 橙星云官方网站：这是一个提供心理测试服务的专业平台，其中就包括SCL-90自测。
项症状清单（SCL-90），又名症状自评量表（Self-reporting Inventory），是由L.R.Derogatis于1975年编制的精神医学专业量表之一，用于对“心理与行为问题”进行评估。该量表属于自评量表，通过受测者的自我报告来评估其心理健康程度。
SDS免费测试即抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale），是一种心理健康自我评估工具，可以帮助人们初步判断自己是否有抑郁症的倾向，但它并不能替代专业诊断。SDS测试的核心内容和作用：核心问题：SDS测试通过20个问题来评估测试者的情绪、身体状况和日常行为。
专业心理测评网站：一些专注于心理健康测评的网站可能会提供免费或低成本的SCL-90测试。这些网站通常会提供详细的测试说明和结果解读，但请确保选择正规、知名的网站进行测试。
橙星云提供的免费心理健康测试主要包括以下几项： 抑郁症自测 抑郁症自测是橙星云提供的一项免费心理健康测试，旨在帮助用户评估自己是否存在抑郁症状。该测试通过一系列问题，涵盖情绪、兴趣、睡眠、食欲等方面，以科学的方式评估用户的抑郁倾向。
如何看待疫情下的心理健康
疫情下大家有些心理紧张是很正常的，但还是要保持健康的生活作息。保持正常的作息规律，适度睡眠，吃好三餐，多喝水，坚持适度、适合自己的体育锻炼活动。充实生活，做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情，比如听音乐、看书、与家人、朋友聊天等。掌控自己的生活节奏，有利于保持平和的心态。
对现实困境的压力感难以消减。疫情影响了全球的经济形势，带来了企业破产、失业率上升、业绩下降等现实困难。打工人深感谋生之难，待业者不知前路何在。对自由受限的烦闷感不断累积。
应对不良心理影响的建议正确辨别和接纳情绪变化：正确看待问题，合理宣泄情绪，有利于情绪调节。保持正常生活作息：按时吃饭、睡觉，适当运动，维持身体和心理的稳定状态。培养居家小爱好：如做饭、养花、画画等，分散注意力，缓解烦闷情绪，增添居家乐趣。
疫情期间，居家隔离，时间长，加上疫情的严峻情况的影响，容易出现心理问题。所以要利用科学的方法，正常疏导和防控。
控制恐慌和过度反应，遵守官方信息和建议，避免传播虚假信息和攻击和歧视行为。培养积极的心态，保持健康的生活方式，如适当的运动、饮食和睡眠，来增强身体和心理的抵抗力。总之，疫情对人们的心理健康产生了深刻的影响，我们需要采取措施来应对这些问题，保护自己和他人的身体和心理健康。
在抗击疫情的过程中，我们不仅要关注身体健康的防护，更要重视心理健康的维护，尤其是青少年儿童这一群体的精神心理健康。
疫情非常时期,怎样保持心理健康?
〖A〗、 在疫情非常时期，可通过以下方式保持心理健康：减少负面信息摄入、不过度共情、坚持运动、保持阅读、享受美食、亲友陪伴、寻找乐趣、囤积物资、增加收入、看破生死。减少负面信息摄入：在非常时期，各类负面消息充斥网络和媒体，过度关注会加重心理负担。大数据推送机制会使负面信息不断涌现，超出个人承受极限。
〖B〗、 建立全员、全过程育人的机制。将心理健康教育与德育活动、综合实践活动等结合进行。以学校为单位开展丰富多彩的家庭德育活动，鼓励学生结合新型冠状病毒肺炎疫情的情况，开展“每日一题”的病毒知识竞赛活动。
〖C〗、 像这种对疫情有恐惧心理的人，首先去医院做一个检查，主要是做肺部CT，看自己是否正常，在检查结果显示，没有感染等问题时候，我们自己只能通过自我调节，自我放松，保持愉悦心情来对待身体不适。如果你的情绪还是无法平静，自我调节无法缓解时，可以找一个心理专家，如何对待这样的情况。
〖D〗、 保持健康的生活方式，做好个人的清洁卫生。 在疫情期间，遵照“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。我们不论是在校学习还是可能出现的线上学习，都完全按照学校的作息规律来的。
〖E〗、 良好互动，减少焦虑：非常时期，每个人都会产生不同程度的焦虑，要学会放松来缓释情绪；保持一定的人际联系，可以通过电话、微信等方式和亲人朋友交流，不要陷入自我孤立的状态中；同宿舍的朋友长时间相处，难免因小事情诱发矛盾，要学会用包容、理解和欣赏的方式相处。
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希望本篇文章《疫情期间的心理健康（疫情期间心理健康心得体会）》能对你有所帮助！
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